EATCLEAN : Ikan Kembung Bakar

Assalamualaikum... Hai Semua...


Resepi Ikan Kembung Bakar

Bahan A
2 ekor ikan kembung (dibersihkan dan dikelar)
Sedikit minyak masak

Bahan B (kisar)
5 tangkai cili kering
1 batang serai
2 biji bawang merah
1 sudu teh serbuk kunyit
1 sudu teh garam

Cara - cara :

1. Gaulkan bahan yang dikisar pada ikan dan perapkan selama 20minit.
2. Sapukan sedikit minyak pada permukaan ikan.
3. Letakkan ikan pada pemanggang.
4. Bakar sehingga ikan itu masak sambil titiskan minyak pada ikan.
5. Angkat dan hidangkan dengan air asam (pilihan)

Eatclean Plan: 

Jam 8 - Overnight Oat with Susu & buah epal

Jam 1 - Nasi suku, ikan kembung bakar sekor (sambal belacan) & ulam & buah

Jam 3 - Roti wholemeal & peanut butter

Jam 7 - Ikan kembung bakar & sayur salad & buah

Jam 11 - Granola (kalau lapar)

Ok. Bye