EATCLEAN : Egg Muffin Sihat

Assalamualaikum... Hai Semua...


Egg Muffin Sihat

Bahan:

1. 5 biji telur + sedikit garam bukit + 3 sb  susu segar farm fresh
2. 1 bawang besar - cincang
3. 2 ulas bawang putih - cincang 
4. Capsicum, cendawan, tomato (boleh tukar)
5. Daun bawang / daun sup potong2 (takpayah letak kalau takde)
6. Serbuk lada hitam
7. Mixed herbs

Cara - cara :

1. Campurkan semua bahan dan kacau
2. Bakar 25 mnt /30 mnt ikut bekas korg masukkan suhu 170 darjah (Aku masak dalam microwave amik yang Combo 1 - Grill 80% Microwave 20%)
3. Cucuk dengan garfu kalau nak check telur dah masak (takde kesan maksudnya dah masak)

Sources : Google

Bekal untuk buka puasa aku masak siap2 awal pagi takut balik kerja lewat tak sempat masak.

Nak makan nanti panaskan balik telur & nasi sahaja

Jangan panaskan salad (nanti layu dan tak sedap bau-nya)

Jadual Eatclean :

Jam 5.30 - Sahur Susu Farm Fresh blend dengan kurma.
Puasa
Jam 7.30 - Nasi suku, Muffin Egg suku & Salad dan buah epal (separuh)
Jam 11 - Roti and Susu (kalau lapar)


Ok. Bye