EATCLEAN : Egg Muffin Sihat

Assalamualaikum... Hai Semua...


Egg Muffin Sihat

Bahan:

  1. 5 biji telur + sedikit garam bukit + 3 sb  susu segar farm fresh
  2. 1 bawang besar - cincang
  3. 2 ulas bawang putih - cincang 
  4. Capsicum, cendawan, tomato (boleh tukar)
  5. Daun bawang / daun sup potong2 (takpayah letak kalau takde)
  6. Serbuk lada hitam
  7. Mixed herbs


Cara - cara :

1. Campurkan semua bahan dan kacau
2. Bakar 25 mnt /30 mnt ikut bekas korg masukkan suhu 170 darjah (Aku masak dalam microwave amik yang Combo 1 - Grill 80% Microwave 20%)
3. Cucuk dengan garfu kalau nak check telur dah masak (takde kesan maksudnya dah masak)



Hasil carian imej untuk egg mufin
Sources : Google


Bekal untuk buka puasa aku masak siap2 awal pagi takut balik kerja lewat tak sempat masak.
Nak makan nanti panaskan balik telur & nasi sahaja
Jangan panaskan salad (nanti layu dan tak sedap bau-nya)


Jadual Eatclean :

Jam 5.30 - Sahur Susu Farm Fresh blend dengan kurma.
Puasa
Jam 7.30 - Nasi suku, Muffin Egg suku & Salad dan buah epal (separuh)
Jam 11 - Roti and Susu (kalau lapar)


Ok. Bye

No comments:

Post a Comment

mekasehhhhhh..
sile komen lagi ye kawan kawan..
awak komen awak comel..

XoXo