Resepi Ikan Kembung Bakar
Bahan A
2 ekor ikan kembung (dibersihkan dan dikelar)
Sedikit minyak masak
Bahan B (kisar)
5 tangkai cili kering
1 batang serai
2 biji bawang merah
1 sudu teh serbuk kunyit
1 sudu teh garam
Cara - cara :
- Gaulkan bahan yang dikisar pada ikan dan perapkan selama 20minit.
- Sapukan sedikit minyak pada permukaan ikan.
- Letakkan ikan pada pemanggang.
- Bakar sehingga ikan itu masak sambil titiskan minyak pada ikan.
- Angkat dan hidangkan dengan air asam (pilihan)
Eatclean Plan:
Jam 8 - Overnight Oat with Susu & buah epal
Jam 1 - Nasi suku, ikan kembung bakar sekor (sambal belacan) & ulam & buah
Jam 3 - Roti wholemeal & peanut butter
Jam 7 - Ikan kembung bakar & sayur salad & buah
Jam 11 - Granola (kalau lapar)
Ok. Bye
No comments:
Post a Comment